Bílý jogurt: skvělý na pleť i zažívání

Jogurty jsou všeobecně doporučovány při zdravém jídelníčku. Jsou dobře stravitelné a poskytují významný zdroj vápníku, kvalitních bílkovin a dalších složek. Jejich pravidelná konzumace:

  • ovlivňuje přirozenou střevní mikroflóru
  • brání hnilobným procesům ve střevě
  • upravuje zažívání
  • harmonizuje střevní mikroflóru po užívání antibiotik
  • chrání před vznikem nádorů tlustého střeva a konečníku
  • snižuje vysokou hladinu cholesterolu v krvi (vyjma smetanových jogurtů)

břicho

Důležité také je správné uchovávání jogurtu. Vždy ho mějte v chladničce při nízkých teplotách do 6 stupňů. A konzumujte ho, co nejčerstvější. V obchodech čtěte důkladně údaje na obale, všímejte si:

  • složení
  • obsahu tuku
  • obsahu sušiny
  • data použitelnosti

Bílý jogurt a účinky na pleť

Maska z bílého jogurtu (s nejméně 3,5% tuku) pleť zharmonizuje, omladí a tonizuje. Navíc vyhladí vrásky, pomůže s tmavými kruhy pod očima, hydratuje pleť a zlepší elasticitu kůže. 

S čím ještě bílý jogurt pomůže:

  • vyhladí jemné vrásky
  • zharmonizuje a sjednotí pleť
  • díky bělícímu účinku sníží viditelnost pigmentových skvrn
  • kvůli obsahu zinku má antibakteriální a protiplísňové účinky, tudíž je vhodný i na pleť postiženou akné
  • spálenou kůži od slunce zklidní a ochladí

žena

Základní výživná maska z jogurtu

Nachystejte si:

  • 3 lžíce bílého jogurtu
  • 1 lžíci medu

Postup: jogurt smíchejte s medem a rovnoměrně naneste na suchou a čistou pleť. Nezapomeňte nanést i na krk. Po 15-ti minutách smyjte vlažnou vodou.

Věděla jste? Med urychluje regeneraci kůže, reguluje pH pokožky a působí jako silný antioxidant.

Domácí jogurtovo – okurková maska

Nachystejte si:

  • 1 kelímek bílého jogurtu
  • 1/4 salátové okurky
  • 1 lžičku olivového oleje

Postup: jogurt smíchejte s olivovým olejem a přidejte nastrouhanou okurku (zbavenou šťávy). Směs rovnoměrně naneste na suchou a čistou pleť. Po půl hodině smyjte vlažnou vodou.